jest na noc

[...] serii w hackach, więc jako tako nogi i tak dostały. Reszta wg planu, ale i tak już byłem w kurviony. Czwórki z rana przed treningiem, i dwójka na treningu. Mega zadowolony jestem z progresu całych nóg na tym makrocyklu. Miały urosnąć, i urosły. 76cm nigdy nie miałem, a już na pewno nie na takiej jakości. Jedynie ta prawa noga widać że jest [...]

[...] nieźle, tylko 13kg do limitu. Teraz jeszcze w ciągu kilku dni sylwetka powinna się wyostrzyć i nabrać objętości. Chociaż i tak nieźle to wygląda, już nawet nie tylko z nóg jestem zadowolony :-D https://zapodaj.net/images/eacb6168aa7bb.jpg Jakaś pozytywna energia we mnie weszła, zacząłem bardziej wierzyć w siebie, w to, że na prawdę mogę zrobić [...]

[...] Nabicie z dnia na dzień co raz większe. Dzisiaj już było na prawdę fajnie ;-) Siła też się w miarę trzyma, wytrzymałość mięśniowa jedynie spada. Ostatnio jak pisałem że jest płasko to serio było. Tu foto z dzisiaj, można zobaczyć, że już bardziej nabita sylwetka ;-) https://zapodaj.net/images/14a1ccfd6c1a0.jpg Starałem się jeszcze uchwycić [...]

[...] 45mg efki + 400mg kofy i jakoś poszło :-D Siady lekko, za radą Jacy robiłem bez pasa, i lepiej kontrolowałem brzuch. Ale regresy lipa, wytrzymałość siada strasznie... Nie jest to ATG, ale nie jestem z tych, którzy godzinę przed treningiem bawią się wałkami i gumkami, a głębokość myślę i tak do zaliczenia. Potem siady do ławki, i tu lipa - [...]

[...] zrobić razem trening, po mojemu, no i wyszło mega! Mimo ciągle lekkiego osłabienia, wszędzie ciężary w górę, i intensywność na wysokim poziomie ;-) Jednak dobry partner, to jest to! Ciężary lecieliśmy wszędzie takie same, w głównej serii siadów jedynie Krystian zrobił mniej powtórzeń, ale jak na bardzo długi okres bez siadów, to uważam że i tak [...]

[...] ale pierwszy raz poczułem się jak zawsze przed zawodami - wszystko wkvrwiało, nie chciało się z nikim gadać... Dipsy - spodziewałem się, że pójdzie sporo mniej. 6x i tak nie jest źle. W regresach też +2,5kg i po jednym powtórzeniu mniej. Na skosie ciężar powtórzony, ale w WL +2,5kg i dobrze poszło ;-) Plecki na podobnym ciężarze. Forma poprawia [...]

[...] dalej już nic nie dodane, ale przeorane dobrze ;-) Trzeba było zrobić testo nowego Ajfona, więc są jakieś 2 fotki i filmik %-) Jak widać nogi nie są płaskie, więc póki co jest dobrze! https://zapodaj.net/images/a533e26fff432.jpg https://zapodaj.net/images/6edaf15cb2cd6.jpg https://www.youtube.com/watch?v=QFwN9w31rVk SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 [...]

[...] przedtreningowego D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc ZMA 3 tabs na noc Po krótkiej konsultacji z Lukim, plan na najbliższe dni jest mniej więcej taki - jutro nogi i HC, ale ww już koło 400g a nie 500g jak zawsze. Od jutra już też zwiększona ilość soli i wody. A od niedzieli obwody. Węgli docelowo ma [...]

[...] w porze podania może być przyczyna Ja mam drugie opakowanie mk677 z pro nutrition i nie mam żadnego odczucia zwiększenia apetytu. Biorę na noc... Z tego co czytałem zalecana jest właśnie taką pora ze względu na senność którą powoduje Mk. Wątpię żeby pora spożycia miała realny wpływ na odczucie głodu skoro działa przez 24h. Zmieniony przez - [...]

[...] osobnicze działanie czasami ludzi po lgd boli od ciśnienia przy zbyt dużej dawce ale 14mg osty to dawka prewencyjna na stawy i nie prowadzi do nadciśnienia wiec widocznie jesteś tym jednym któremu składnik nie służy. Spróbuj z lgd jest lepszy silniejszy ma również właściwości ochronne dla stawów kości i sprawdź czy występuje tutaj ból głowy. [...]

[...] osobnicze działanie czasami ludzi po lgd boli od ciśnienia przy zbyt dużej dawce ale 14mg osty to dawka prewencyjna na stawy i nie prowadzi do nadciśnienia wiec widocznie jesteś tym jednym któremu składnik nie służy. Spróbuj z lgd jest lepszy silniejszy ma również właściwości ochronne dla stawów kości i sprawdź czy występuje tutaj ból głowy. [...]

[...] receptor greliny co sprzyja osobom, które na masie mają problem z przejadaniem posiłków tzw niejadki i branie ma tu swoją zasadność. Więc kiedy lepiej brać? To zależy co jest celem jeśli ktoś w głównej mierze chce podbić apetyt żeby przejeść określoną pule kalorii rano będzie lepiej minusem może być letarg w ciągu dnia przez wahania cukru [...]

[...] woli. jedni wrzucają z rana na czczo, inni na noc. Z reguły na noc się wrzuca, jak apetyt za bardzo dopisuje, żeby nie złapać świniomasy. 30 mg? Czy dzielić na pół 30mg to jest dawka optymalna i sprawdza się najlepiej, ale jest trochę ludzi, którzy twierdzą, że już 15-20mg im robi dobrze, więc możesz wystartować od połówki tabsa i obserwować [...]

[...] 98.5kg +3.5kg BICEPS: 46cm +1cm Przedramię: 39cm +1cm Obw Klaty: 127cm Obw Barków: 133cm PAS: 94cm tyle ile na początku testu Udo: 68cm -1cm Łyda: 43.5cm +0.5cm Progres jest a to jest najważniejsze. Dziś na siłce robiłem pierwszy trening na 5powt., więc było lajtowo, starałem się robić jak najkrótsze przerwy, trening zrobiony w godzine [...]

ja jestem ogromnym fanem kwasu alfa-liponowego /ala/ i to w postaci najzwyklejszego ala a nie r-ala /niestabilne/ czy k-r-ala albo na-r-ala /wersje stabilizowane potasem i sodem - drogie w*****/ jak jestes endo to walisz dziennie 5 x 300mg /zaczynajac od rana co kilka godzin i ostatnia dawka na noc/ i roznica bedzie napewno widoczna /ekto tez [...]

ja wcinam od ok 1,5 tyg 3000mg na noc przed snem (black devil) + 150mg wit b6 oczywiście libido jest na plus, ale co najciekawsze, to mam mega tward sen, nie ma nocy żeby mi się coś nie śniło, nawet jak zrobie sobie krótka drzemkę w ciągu dnia

Noo ja na pewno nastepnym razem bede celowal w inna frime pod wzgledem konfortu po zastrzykach bo teraz to jest masakra bol , kulka widoczna nawet przy zalozeniu bokserek , ale nie ma goraczki wiec sie tym nie przejmuje co jakis czas robie sobie takie oklady na noc na wacik spiritus folie typu worek aby powietrze nie moglo sie przedostawac oklejam [...]

Dobra nie spamujmy nie pisz postu pod postem, u góry jest ikonka edytuj posty. Temat jest dyskusje o żarciu treningu, i innych czynnikach, a ty masz trzy czerwone i piszesz o banie , za darmo go nie dostałeś sam się podkładasz, ja mam dwie czerwone, nie lamentuje. Z innej beczki Panowie próbował ktoś olej z orzechów włoskich , teraz jestem [...]

[...] Dzięki, to tak polecę jak pisałem - na dwa razy - do śniadania i przed treningowego. Tak z doświadczenia jeszcze odnośnie wina - lecąc już testa z trenem i masterem warto jest to wino dodać? Odczuwacie w sylwetce dodanie tego wina lecąc już dwa jakościowe środki? To już podchodzi pod rozpiskę więc trzeba by założyć temat z ankietą. Pytanie do [...]

[...] Dzięki, to tak polecę jak pisałem - na dwa razy - do śniadania i przed treningowego. Tak z doświadczenia jeszcze odnośnie wina - lecąc już testa z trenem i masterem warto jest to wino dodać? Odczuwacie w sylwetce dodanie tego wina lecąc już dwa jakościowe środki? To już podchodzi pod rozpiskę więc trzeba by założyć temat z ankietą. Pytanie do [...]